Pratite nas na društvenim mrežama

Danas je Svjetski dan planina!

FOTO: Benjamin Voros/Unsplash

Lifestyle

Danas je Svjetski dan planina!

Međunarodni je dan planina, koji su proglasili Ujedinjeni narodi 2003. godine, kako bi se doprinijelo boljem shvatanju globalne važnosti planina koje osiguravaju većinu pitke vode, utočište su brojnim biljnim i životinjskim vrstama te dom svakom desetom čovjeku.

Planine su važne za život! Živjeli na obali mora ili u najvišim predjelima Zemlje ljudski životi ovise o planinama više nego što se to može i zamisliti.

Planine opskrbljuju sa čak 70% cjelokupne pitke vode, one su dom za čak 25 posto biljnih i životinjskih vrsta, ali i čak svakom desetom stanovniku planete.

Priroda je veličanstvenija nego što možete da zamislite. Mnogo ljudi voli da provodi vrijeme u prirodi, a svi znamo da je šetanje veoma zdravo za tijelo, međutim – malo nas zna koliko su planinarenje i sama šetnja po prirodi dobri za naše mentalno zdravlje. Pored boravka u prirodi, planinarenjem se razvijate u jednu jaku i stabilnu ličnost koju krase hrabrost, mentalna i fizička snaga, izdržljivost, prilagodljivost, odgovornost prema sebi, društvu i prirodi, kao i kvailtetan i zdrav život. Ljudi mogu imati različite motive za planinarenje. Neki od njih su druženje, zdrav način života, poboljšanje kondicije, izazov, istraživanje, fotografija, ali je svima zajednička ljubav prema prirodi.

Najnovija istraživanja vezana za uticaj pješačenja, planinarenja i prirode usmjerena su na to kako rekreacija utiče na psihološki i mentalni aspekt našeg uma.

Britanski i američki naučnici su objavili novo istraživanje u kojem pokazuju da šetnja u prirodi, u grupama, pomaže u borbi protiv stresa kao i u poboljšanju sveopšteg mentalnog zdravlja!

Istraživači sa univerziteta Mičigen i univerziteta Edž Hil iz Engleske ocjenjivali su 1,991 učesnika programa “Šetnja za zdravlje” u Engleskoj, koji okuplja više od 70,000 redovnih učesnika! Zaključili su da šetnja po prirodi i planinarenje znatno ublažavaju depresiju i smanjuju negativne efekte brzog i stresnog života.

PRIRODA ZAISTA „BISTRI“ GLAVU
Sudeći po najnovijim studijama, 90-minutna šetnja kroz prirodu ima izuzetno pozitivan uticaj na čovjeka. Pokazuje se da su ljudi koji su se šetali po prirodi mnogo manje zabrinuti i tužni.

„ISKLJUČIVANJE“ NAS ČINI KREATIVNIJIMA
Četvorodnevni boravak u „divljini“, bez mogućnosti pristupa savremenoj tehnologiji, duplira kreativni potencijal kod ljudi. Naša kreativnost zagušena je konstantnim digitalnim stimulansima, a divljina nam izoštrava čula.

PJEŠAČENJE NAM JAČA KONCENTRACIJU
Još prije desetak godina studije su dokazale da boravak u prirodi i bavljenje fizičkim aktivnostima umanjuje simptome hiperkinetičkog poremećaja (hiperaktivnost; poremećaj pažnje). Čist vazduh i u prethodnom pasusu pomenuta izoštrena čula pomažu jačanje koncentracije.

BUKVALNO ĆETE NAPUNITI BATERIJE
Pješačenjem možete da sagorite oko 400-700 kalorija po satu i to je dobro, a fantastično je i to što uz sagorevanje kalorija jačate i pamćenje. Šetnje kroz prirodu dokazano pomažu smanjivanju demencije kod starijih osoba, a djeca koja više vremena provode u prirodi imaju bolje ocjene u školi.

BORAVAK U PRIRODI JAČA SAMOPOUZDANJE
Bolje ćete se osjećati – od znoja koji vam lije niz čelo, do blatnjavih čizama. Čak i petominutno pješačenje kroz prirodu pomoći će vam da podignete nivo samopouzdanja, a kamoli ako odete na neku planinarsku turu koja će vas „natjerati“ da pregazite potok i savladate „opaku“ uzbrdicu.

Otkrijte svijet umjetnosti i kulture!

Ostavi komentar

Ostavite odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Još iz rubrike Lifestyle

Advertisement

NAJNOVIJE

Advertisement
NA VRH